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Danilo Prey

17 septembre 2023

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Wir werden uns die 13 besten Übungen ansehen, die Senioren machen können, um das Gleichgewicht zu verbessern und das Sturzrisiko zu verringern! Sprechen Sie zur Erinnerung mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Alle Übungen in diesem Artikel erfolgen auf eigenes Risiko. Gleichgewichtsübungen stärken die Muskeln vor allem der Beine und trainieren unsere Balance. Die folgenden Übungen bieten Ihnen die Möglichkeit, diese Fertigkeiten zu trainieren. Jede Übung ist in drei Schwierigkeitsstufen eingeteilt, damit sie ihrem aktuellen Level entsprechend trainieren können. Gleichgewichtsübungen im möglichst wachen Zustand durchführen. Das Trainieren von Gleichgewicht und Koordination fordert nämlich nicht nur die Muskeln, sondern vor allem unsere Konzentrationsfähigkeit. Bei einer längeren Trainingseinheit mit einer intensiven Kraft Komponente, gehört das Gleichgewichtstraining an den Anfang. 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